Corría el año 1965 cuando Rita Pavone, la pizpireta cantante italiana, lanzaba su éxito «Viva la pappa col pomodoro» («Viva el puré con tomate»). No voy a escribir hoy de la industria discográfica, aunque próximamente lo haré, ni de gastronomía, que también. El post de hoy tiene al tomate (pomodoro para los italianos) como protagonista indirecto.

El protagonista directo de este post es un compatriota de la Pavone, Francesco Cirillo, quien a finales de la década de 1980 y siendo estudiante universitario en Roma, desarrolló una técnica de productividad personal y gestión del tiempo que bautizó como la «Técnica Pomodoro», ya que empleó un reloj de cocina con forma de tomate durante su desarrollo.

Los ingredientes de esta técnica son:

– Un reloj de cocina. También sirve un temporizador digital o una aplicación que haga esta función.

– Una hoja de papel, preferiblemente rayado.

– Un lápiz.

– Una goma de borrar.

El procedimiento para aplicar la técnica Pomodoro es éste:

1.- Seleccionar una tarea a ser completada.

2.- Programar el reloj de cocina en 25 minutos.

3.- Trabajar en la tarea hasta que el reloj de cocina suene.

4.- Marcar una cruz o un visto en la hoja de papel.

5.- Tomar un descanso de 5 minutos aproximadamente.

6.- Cada cuatro marcas (o «pomodoros», como los denomina Cirillo) tomar un descanso de mayor duración, de 15 a 30 minutos.

Si una tarea dura 6-7 «pomodoros», es conveniente desmenuzarla en tareas de menor tamaño. Y, si dura menos de uno, se recomienda agruparla con otras tareas de poca duración.

En su sitio web dedicado a la técnica Pomodoro, Franceso Cirillo nos ofrece las descargas gratuitas de su libro «the Pomodoro Technique» (ediciones en inglés, italiano y chino), y de un par de plantillas que podemos utilizar para poner en práctica la tienda (hoja de tareas y hoja de actividad)

Si, en mi anterior post sobre el método (10+2)*5 os sugería 2 aplicaciones de escritorio para usar como temporizador, Take a Break para Windows, o Minuteur para Mac, hoy os sugiero Focus Booster, una aplicación que corre en Adobe Air y, por tanto, multiplataforma, que fue desarrollada teniendo la técnica Pomodoro en mente.

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